产后妈妈怎么缩阴?给自己的魅力加分
日期:2020-09-25  发布人:aayby  浏览量:7396 缩阴产品

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  产后妈妈怎么缩阴?

  1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地憋住小便几秒,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

  缩阴产品有副作用嘛?怎么缩阴又快又好

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