顺产多久下边就不松了 想缩阴的方法得清楚
日期:2020-09-02  发布人:hzilu  浏览量:927 缩阴产品

常做缩小阴道的运动:1、屏住小便,在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。2、腹式呼吸运动,平躺在床上(身下可以铺上小毛毯),用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起,慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。3、床沿合腿,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势,这样的运动还是需要坚持。

中医讲究以养代治,其中提到的收肛提气法也是一个不错的锻炼盆腔肌肉弹性的方法。具体做法:每日早晚于空旷空气清新的地方,深吸气后屏住呼吸,收紧肛门肌肉,重复100次以上,坚持一段时间即可感觉到效果。此方法不受时间空间的限制,比较方便。

其实很多女性在选择运动缩阴时对于它的效果并没有多少了解。但是运动缩阴不花钱,安全性高成为女性首先尝试的缩阴方法。缩阴运动无论是在哪个地点,哪个时间段都是可以去做的,就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动,直接平躺在床上即可,但是一定要让学会去缩紧自己的臀部,这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩,从而让自己阴道周围的肌肉变得更加的紧实,不会再像以前那般的松弛。

改善私处松弛,自己还要懂得怎么动、怎么吃,除了平时生活中的一些有氧运动、来增强自身体质和免疫力外,也要坚持做一些紧致类的锻炼:提肛运动、萝卜蹲等。饮食方面,可以多吃一些富含维生素B2的食物,如带皮类玉米、谷类等,还有一些橙子、西柚等水果,都比较好!

想必不少女性都想要知道该如何缩阴这个问题的答案,因为阴道不紧致给夫妻生活带来了很大的影响。不止不性福更不健康,正确的选择就是把握住缩阴的时间,选对好的缩阴方法,及时的进行解决,如此才能够更好更快的恢复紧致。

在以前,阴道问题一直不被人们公开谈论,也是传统观念使然,但是随着现在网络信息的发达,人们思想观念的开放,阴道问题逐渐成女性朋友口中谈论的话题,尤其是阴道松弛问题,不仅影响着女性的身体健康、性生活质量,而且逐渐成为了影响婚姻稳定的关键因素,于是很多女性朋友开始走上了缩阴的道路。