这些缩阴小窍门,真的很有用!
日期:2020-08-23  发布人:odwc  浏览量:4618 缩阴产品

  很多时候,在产后,自己有意无意的运动也是可以有效恢复松弛的阴道的。

  1.提肛运动:

  肛管与阴道紧邻,所以大家通过收紧括约肌进行提肛也就可以达到锻炼阴道的作用。这个运动的方法就是

  控制肛门,做一收一缩的动作。

  这个方法随时都可以做,站着躺着坐着都可以,不妨配合千黛斯试试。

  2.憋便:这个方法是稍微憋住便意,然后再做提肛运动;另外,通过“中途”憋住小便的排放也是可以的。排小便大家都是有经验的,它的排放时间非常短,所以大家在排放时,可以中途控制它不让它排出,控制好了,然后

  又将剩余的尿液再次排出,产后每次小便的时候都可以采取这样的方式。不过还是建议大家采取提肛的方式比较好!

  3.走路要注意:产后走路的姿势对缩阴也是有一定影响的,建议走路时,大腿内侧用力,切忌两腿向外扩。

  4.产后食疗缩阴窍门:

  食疗尽量挑选五谷杂粮和带皮的谷物,还有含有纤维素较为丰富的食物也是可以的,这些食物可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于产后阴道缩紧的修复。

  这些缩阴小窍门很多女性不太了解,除了选择手术以外,自然的恢复是大家最常用的,也是比较管效的方法,记得要用!