怎样改善私处松弛?教你一招解决问题
日期:2020-09-27  发布人:wmjh  浏览量:6585 缩阴产品

生完小孩之后,阴道会相对大一些。因为足月妊娠的胎儿双顶径可以达到10cm,胎头从阴道当中通过,并且在没有娩出之前压迫阴道内的肌肉时间较长,会使其变得松弛,所以阴道分娩的产妇,产后阴道会相对松弛,在临床上都会建议阴遒分娩的女性,做提肛运动来锻炼盆底肌肉,或者使用缩阴产品帮助恢复。

阴道紧致的女人才能更性福。所以当你出现阴道松弛时不妨学学缩阴运动。方法一:辣妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做1/0回。方法三:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。方法二:卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

产后阴道松弛会降低夫妻的生活质量,所以阴道松弛一般都是产后影响夫妻感情的主要因素。在正常情况下,分娩所导致的引导括约肌的松弛,一般都会在3个月以后自行恢复。如果产后3个月没有自行恢复的,有两个方法:第一个,是自我疗法,要锻炼阴道括约肌,每天做忍大、小便的状态,收缩肛门,反复100次以上,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大的改善,阴道括约肌也会变得丰实有力,阴道松弛就会慢慢地不药而愈了;另外一个办法,可以小便的时候,排尿一半的时候,把尿憋住忍着不排,稍停一会以后再继续排尿,这都是自我疗法。如果在自我疗法不能很好的解决阴道松弛的时候,就可以考虑使用缩阴产品。

锻炼缩阴的方法当然是最安全有效的,睡前锻炼法:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

阴道松弛的原因较多,主要包括:1、分娩:分娩较常见于年轻女患者,胎儿经阴道分娩时,胎头对整个盆底及阴道周边产生压力,并伴随扩张的力量,可导致产后阴道自然松弛,同时盆底肌也会有松弛,可加重阴道松弛的情况;2、年龄:雌激素水平随年龄增长而出现下降,可引起阴道松弛。接近绝经期的女性会出现阴道收缩力下降及感觉的迟钝,黏膜变薄并萎缩;3、其他:先天性因素、外伤、疾病。

在分娩时,女性体内会有松弛激素的释放,帮助产道扩张,这也可能会造成骨盆不稳定,关节脱位等问题,盆底组织,膀胱颈部和尿道也都会因分娩受到不同程度的损伤。也就是导致女性阴道松弛的真正原因是怀孕。这个问题也并不是选择剖腹产就能够避免的。此外,频繁的性生活还可能造成阴道松弛,而且随着年龄的增大,体内激素水平下降,哪怕一辈子不怀孕、不生孩子,女性在50岁以后也会出现自然的阴道松弛现象。不管是选择剖腹产还是顺产,孕育新的生命过程本身就会损伤女性的盆底,只是或多或少而已。

产后出现阴道松弛问题的产后妈妈有很多,要想变回紧致,除了使用千黛斯这样的外用缩阴产品,也可以练习缩阴运动。比如缩肛运动坐在椅子上和站着都可以完成。将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟。注意事项:该法简便易行,不需要特殊器械及额外的时间,在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是要持之以恒,不可一曝十寒,更不可半途而废。2、早晚散步时可以做走路练习。我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练。以“走猫步”为例。双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用。注意事项:走路锻炼法需要长期坚持,而且动作一定要标准。这样就可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。

阴道松弛后练习凯格尔运动作用:凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,有助于阴道弹性恢复。(对于产后妈妈作用更明显。)步骤解析:仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。建议:最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。